桃園中醫穴位埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

宇宙深邃，奧妙無窮，不僅僅是吸引科學家神往所在，也是普通人好奇的魅力源泉。 也許就是因為神秘，所以小說、電影等文學影視作品多以宇宙為故事背景開始創作和演繹。 近來，美國宇航局NASA發布了很多新發現，本文帶您了解，人類宇宙探索過程中的十大驚人發現。 1.系外行星 系外行星是宇宙中的行星，它們是太陽系以外其他恆星系的行星。 ... 這個發現讓人十分激動，因為幾千年來，人們相信地球是唯一的行星。當接受地球的日心說模型時，仍然不知道太陽系外存在其他行星。外行星的發現為進一步的太空探索開闢了道路，並引發了人們對超越太陽系的興趣。 2. 恆星 恆星發現的歷史非常悠久，它們普遍用在導航和計時中，世界上幾乎所有文明中都有充分記錄。 ... 雖然人們不知道恆星的化學組成和距離地球的確切距離，但他們非常清楚恆星和方向之間的相關性，這是一個不小的空間發現。 它可以幫助人們到達新的地方，在海上航行尤為重要，因為周圍找不到可以參考的地標。 3.黑洞 黑洞是最近的太空探索新發現之一，它們的性質，特徵和成分尚不完全清楚。黑洞是太空中的一個區域，在恆星死亡後會發生高引力。它們的引力是如此之高，以至於光線都不能逃逸，從而使它們看起來是黑色的。 ... 有些理論認為黑洞可能是新時空的入口，但我們沒有足夠證據來證明或反駁這種說法。 黑洞不能被「看見」，因為它們不發射或反射光，但它們是確定存在，因為它們周圍的其他物體對它所施加的高引力作出反應。 4.星系 我們現在已經了解宇宙是如何組成的，走出銀河系讓人們進一步研究的宇宙是如此深邃不可觸及邊界。 ... 當科學家們意識到，地球是不是在太空中的唯一行星，一直以來有很多行星繞太陽公轉； 人類冒險跑到太空，發現太空之大，根本找不到邊界。 宇宙中有許多星系，如我們太陽系所在的銀河系，只是宇宙中數百萬個星系中的一個。 也因此，我們判斷地球以外的行星上可能存在生命。 5.外星生命 雖然沒有任何證據證明存在外星生命，但多年來，世界各地都報告了許多據稱的外星人目擊事件。 ... 人類對地球外的生活有一種奇怪的迷戀，我們花了相當多的資源試圖找出這是否屬實。 一些數據顯示，地球外冰層中可能存在微生物，但這尚未得到世界上大多數科學家的支持，數據也不足以將其視為實質性證據。 然而，如果經過驗證，這可能會成為有史以來最激動人心的太空發現之一。 6.冰空間 太空中的溫度低於零度270度，即使在其他行星上也會形成冰。 ... 讓太空發現特別令人興奮的是，其他星球上的冰可能表明存在某種形式的水，這就提高了其他星球上生命的可能性。 雖然水以外的化合物也可能形成冰，但這些成分很可能有助於維持生命。一些生命形式也可能在冰層中處於休眠狀態，等待適當的環境條件擴散。 7.暗能量和暗物質 由於技術限制，我們仍然無法獲得暗物質和暗能量具體信息，科學界也因此尚未完全理解。 ... 然而，暗物質會加速宇宙的膨脹。用於解釋宇宙起源的大爆炸理論也涉及暗物質。 也許大多數人都不知道，暗物質構成宇宙中的大部分物質，只有5％的宇宙是我們現在所能感知的。如果這個估計是準確的，那就意味著我們所居住的宇宙僅僅不到5％。 8.類星體 像宇宙中的大多數奧秘一樣，科學家們還沒有完全理解類星體，據估計它們是宇宙中最亮的物體。 ... 類星體存在於存在超大質量黑洞的區域，這有助於通過將粒子加速到光速來驅動它們。 類星體發出的能量大於所有恆星之和的能量，研究它們在替代能源方面開闢了巨大的可能。如果能夠控制的利用這種能量，將會是最強大的能源之一。 9.小行星和彗星 小行星和彗星是宇宙中發現的小型星體。雖然它們看起來可能相同，但主要區別在於它們的構成。小行星是由巖石和金屬製成的，彗星主要由冰構成。 ... 一種理論認為，地球上的生命起源於一些生命形式被小行星引入地球。分析在不同時間點撞擊地球的小行星，使我們對太空中其他星體的構成有了深刻的了解，使其成為最有趣的太空發現之一。 10.光年（空間距離） 你一定聽說過，在空間距離的測量光年。一個光年是光在一年中傳播的距離，這相當於大約9,500,000,000,000公里。 ... 由於太空中的距離太大而無法使用傳統方法進行測量，因此建立了這種新的測量方法以使其更易於管理。 這一發現在星際旅行中具有相當大的影響力，因為科學家能夠測量實際情況的實際距離以及探險實際需要多長時間，並且還大大簡化了空間研究，因為現在可以將較遠的距離表示為更小的數字。 此外，時間和空間都是一種未知物質，人類到目前也沒有完全研究清楚，也是對時間和空間的思考，才是解決宇宙奧秘的「終極工具」吧。

文章來源取自於：

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