桃園中醫穴位埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

油蟠桃，近幾年來深受人們的喜愛，顯著特點是既有蟠桃的外形又具有油桃的果皮光滑性，口感良好，更是深得桃毛過敏愛吃桃人士的喜愛。油蟠桃作為新興的商品果品，本著收益高的原則，在全國的擴展中，同時面臨著許多問題，並不是所有的地方都適合種，同樣選擇合適的地方，也不一定會有預想到的效果，因此在選擇建油蟠桃園時需注意以下幾點： ... 一、建園選址 油蟠桃樹同其他桃樹一樣，喜光不抗風怕淹，因此儘量選擇避風向陽、光照充足的陽坡，土壤方面選擇旱能澆、澇能排的砂質土壤。由於油蟠桃耐鹼性差，應選擇pH值6~7微酸質地疏鬆的土壤，同時油蟠桃耐儲運性差，因此應選擇交通便利的地方建園。 二、選種 近幾年油蟠桃品種發展較多，河北地區常見的品種為中蟠11、黃金油蟠桃，由於不耐貯藏，因此在選擇品種時，成熟期不要過於集中，中蟠11成熟較早，黃金油蟠桃較晚。 三、栽植 選苗宜選用根系發達、芽體飽滿、健壯的成苗，栽植時間宜安排在春季土壤解凍後或者在秋季落葉後為宜。平原地株行距3米×4米，定植密度60株/畝.山坡地株行距可3米×3米，定植密度80株/畝。定植可選用開溝或大穴定植，定植坑長、寬、深可在80厘米左右。表土和底層土分別放在定植坑兩邊，定植前，穴施基肥，施腐熟有機肥、磷肥。把挖出來的表土和肥料混合均勻，然後回填到坑底部。定植時要剪除病蟲枝，傷根等，然後把桃苗放在定植坑的中間並將苗扶正，填上一部分表土後，輕輕地向上提提苗，讓根系自然舒展。回填細土並夯實，澆水後加細土輕踩，半月後檢查成活情況，並及時更換死株。 四、肥水管理 定植後前兩年薄肥勤施，在新梢開始生長期可施氮肥，為了促進新梢成長，每畝施尿素10-15千克，在花芽分化期可追施複合肥。秋季施適量優質腐熟土、尿素、過磷酸鈣來增加樹體貯藏營養，以此來促進新根形成。第二年等到果實坐住後可施果樹專用複合肥。每年可觀土壤情況和果樹生長狀況進行澆水，最好是在花前、坐果後、幼果膨大期、越冬前澆4次水，以保證生長、結果對水分的需要。 五、整形修剪 油蟠桃一般採用自然開心形，由於該品種頂優勢較強，新梢生長快，花芽非常容易形成，應注意早期培養樹形，根據樹形培養三大主枝，在側枝上可培養結果枝組。冬季修剪時，疏除過密枝、細弱枝、病蟲枝、直立無用枝，適當長留短截更新,儘量多留花芽,促進早結果。夏季修剪,每個骨幹枝留一個方向適當的新梢為延長頭,直立生長的果臺梢長至10片大葉時進行摘心，之後連續摘心和抹除萌芽，對弱枝輕摘心。控制旺長，促進花芽飽滿，排列緊湊。對其他旺長新梢的處理,背上旺梢可直接疏除，密生新梢可適當間除，其餘梢可摘心控長。對背上直立枝或背上斜生徒長枝應及時拉平,緩和枝勢,促進成花。

文章來源取自於：

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