桃園中醫穴位埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

2019年的未來科學大獎高峰論壇在北京落下了帷幕，在這次論壇中，許多世界頂尖的科學家分享了各自領域最前沿的科學研究成果。 ... 其中中國科學院國家天文臺研究員茍利軍，在這次高峰論壇上發表了名為《黑洞基本性質測量的最新回顧》的主題演講。介紹了科學家如何精確測量黑洞基本性質的方法，以及一些最新的研究結果。 茍利軍是我們國家在黑洞研究領域的知名專家，是中科院黑洞首席科學家。因此，關於這次黑洞的分享是相當精彩，並且覆蓋黑洞相關知識的方方面面。我對這些內容進行了整理，來和你分享。 ... 今天，我們就介聊一聊茍利軍研究員的分享以及他對於一些天文愛好者的問題的回答。 他主要從三方面進行了比較詳細的講解，分別是： 黑洞及其基本性質的測量； 測量方法； 如今取得的一些進展。 黑洞及其基本性質的測量 我們先從第一部分開始說。首先，我們要搞清楚黑洞到底是什麼？ 關於這個問題，其實了解黑洞的簡史尤為重要。具體來說就是這樣的： 17世紀，牛頓提出了萬有引力定律，基於萬有引力定律得到了我們熟悉的逃逸速度公式； ... 18世紀，拉普拉斯想像了可能存在一種天體，非常緻密，以至於自身發出的光都無法逃脫出來。這也是關於黑洞最初的構想。 ... 20世紀初，愛因斯坦提出了相對論，發現引力場並不是由質量直接引起的，而是時空被有質量的物體彎曲以後的效應。 ... 在愛因斯坦提出廣義相對論後不久，物理學家史瓦西就從愛因斯坦場方程中得到了精確的解，而這個解對應的是：沒有轉動黑洞的史瓦西解。 ... 20世紀30年代，美國的原子彈之父奧本海默和他的學生提出了一個學說。他們認為恆星在死亡階段有可能坍縮成一個緻密的奇點，並且推導出了質量的下限：3.2個太陽質量。 ... 20世紀60年代，迎來了黑洞研究的黃金時代，在這段時間裡，迎來了兩大突破： 1963年，數學家Roy Kerr通過求解愛因斯坦場方程，第一次得到了帶有旋轉的黑洞的精確解； 1964年，科學家通過觀測的方法，發現了第一顆恆星級的黑洞。 在接下來的20,30年里，許多科學家投身黑洞研究的領域。黑洞研究領域發生了好多大事件，比如： 約翰·惠勒推導了「黑洞」這個名字； 霍金提出了霍金輻射。 ... 如今，我們知道，黑洞大概分為三類： 恆星級黑洞：3~100個太陽質量之間； 中等質量黑洞：100~10萬個太陽質量； 超大質量黑洞：幾十萬倍太陽質量，甚至上百萬倍太陽質量。 同樣的，在科學研究過程中，我們會用很多物理量來描述研究對象，對於黑洞，我們只需要三個物理量就可以描述，分別是：質量、轉動、電荷。 不過由於，宇宙中的氣體幾乎都是以等離子體狀態存在，因此，就會存在非常多的自由電荷，當一個黑洞帶了電荷，就很容易和周圍帶電粒子達到靜電平衡狀態。因此，我們就只有質量、轉動兩個物理量來描述黑洞了。 也就是說，測量黑洞，說白了就是從測量質量、轉動這兩個物理量。那如何測量呢？ 黑洞的測量 由於需要測量兩個物理量，因此，測量的方法也不一定，我們來一個個聊一下： 黑洞的質量測量 測量黑洞的質量，常用的辦法測量伴星運動的速度。在高中學物理的時候，我們其實就學到過了如何測量太陽的質量，具體的過程就是利用地球的轉動速度，以及日地之間的距離，然後用開普勒定律就可以推算出太陽的質量。 ... 同樣的，如果存在一個中心天體，它的質量要大於三倍太陽質量及以上，我們就可以判定這個天體應該是黑洞，然後通過測量伴星周圍恆星的運動速度，然後利用開普勒定律就可以得到中心天體的質量。我們把它稱之為動力學方法。 ... 黑洞的轉動測量 對於測量黑洞的轉動，實際上是很困難的。因為恆星級的黑洞只會影響黑洞周圍幾十公里或者幾百公里的範圍，而利用目前的望遠鏡觀測這片區域很難有什麼發現。因此，只能利用間接測量的方式。 上世紀70年代，美國一位物理學家巴丁就從理論上提出了黑洞轉動測量的可能性。我們直接來聊一聊實際觀測中是如何測量的。一般來說，黑洞都會存在吸積盤。 ... 如果沒有轉動，吸積盤最裡邊的半徑距離黑洞會比較遠；如果轉動非常快，而且兩者是同一方向的時，就會靠著黑洞很近。這樣就會在我們所觀測到的黑洞光譜上留下一些特徵，我們只要分析這些特徵就可以推斷出黑洞的轉動。主要有兩種分析光譜的方法： 連續譜的方法 鐵線擬合的方法 除了這兩種方法，還有一些新興的方法，比如：引力波法，黑洞直接成像法等等。 新的研究和進展 上文我們也提到了1964年發現了第一個黑洞。但是，當時學術圈對於這個天體到底是不是黑洞，意見一直無法統一。2011年到2014年間，茍利軍帶著他的團隊利用VIBI的射電望遠鏡和美國的錢德拉X射線望遠鏡，對這個黑洞的質量，自旋以及距離進行了精確的策略。目前，我們知道，這個天體的質量有15倍太陽質量，因此，這肯定是一個黑洞了。 到目前為止，科學家所知道的大概有10例左右的黑洞系統，已經利用連續譜做了精確的自旋測量，有一些也用到了鐵線擬合的方法。兩者有很好的一致性，也存在一些黑洞系統只能用一種方法來測量。 而兩種新興的測量方法也在最近幾年得到了使用。2016年LIGO探測到了兩個黑洞合併的引力波。 ... 引力波可以幫助科學家來了解黑洞的質量和轉動。 另外一種直接成像的方法，其實就是來自於2019年4月公布的黑洞照片。通過擬合它的陰影，我們知道這個黑洞的質量是65億倍太陽質量。不僅如此，通過是視介面望遠鏡觀測以及它的噴流在空間的方位角的限制，可以對這個黑洞的轉動做出一些限制。 ... 以上就是茍利軍分享關於黑洞的主題演講內容，可以說是非常全面。 霍金輻射 在分享的現場以及之後的記者採訪，茍利軍也回答了一些天文愛好者的問題。其中，大家比較關心的是黑洞照片是否證明了霍金輻射。茍利軍也給出了專業的回答。 ... 首先，這張黑洞照片並沒有證明霍金輻射。霍金輻射是黑洞自身的輻射，很微弱，是我們看不到的。而且霍金輻射有個規律：質量越大，輻射越微弱。因此，只有非常小的黑洞才有可能產生較強的輻射。而恆星級的黑洞所產生的輻射要比宇宙微波背景輻射的溫度還要小。因此，我們很難觀測到。 宇宙微波背景輻射是宇宙大爆炸殘留下來的餘熱，來自於宇宙大爆炸之後38萬年時所產的輻射，一開始的光子能量很高，但隨著宇宙膨脹，光子的波長逐漸被拉長，最後溫度變成了2.73K，這個溫度已經是相當低了，是布滿全天的背景輻射。 ... 因此，只要恆星級的黑洞輻射一點，溫度稍微降一點，就可以通過宇宙微波背景輻射吸收一點東西，來彌補損失。因此，只要宇宙微波背景輻射的存在，一些恆星級的黑洞或者超大質量的黑洞一旦產生了，就基本不會消失。

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